Entrenamiento para obtener abdomen plano en casa
5 ejercicios básicos pero efectivos que pondrán en marcha tus abdominales sin necesidad de equipo de gimnasio y sin salir de tu casa. Trabaja tu núcleo desde todos los ángulos con esta rutina rápida y efectiva.
Un abdomen plano y fuerte es algo que la mayoría de nosotros anhelamos, ser físicamente activo es la clave para perder grasa abdominal y se debe combinar con una nutrición saludable y balanceada.
La acumulación de grasa en el abdomen es consecuencia del estilo de vida poco saludable es decir, ser físicamente inactivo y sobrepasar las caloría recomendadas según estatura, edad y género.
INDICACIONES
- Es recomendable calentar y esturar los músculos antes de iniciar con la rutina para evitar lesiones.
- Cuidar los que comes, deja a un lados los alimentos procesados y elige opciones más naturales.
- Reposa de 10 a 15 segundos entre ejercicio.
- Puedes realiza este entrenamiento de 3 a 4 veces por semana.
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR
INFORMACIÓN
Tipo: Cardio , Fuerza
Músculos Principal: Abdominales
Material: Sin material
Dificultad: Principiante
