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Rutina de 10 minutos para tonificar abdomen

Una abdomen plano y tonificado es el anhelo de muchos de nosotros, realiza esta rutina de 10 minutos para marcar tus abdominales desde casa. 
Esta es una de mis rutinas favorita, puedes hacerlo después de un entrenamiento de glúteos o cardio.


Este entrenamiento no requiere de mucho tiempo es de tan solo 10 minutos ¡tan rápido para todas nuestras chicas y chicos ocupados, no necesitamos ningún equipo y puedes hacerlo en cualquier lugar y a cualquier hora, así no encontramos ninguna excusa para no empezar a trabajar tu abdomen y lucir un vientre plano y fuerte. Combina este entrenamiento con una dieta saludable y balanceada y comienza a notar los resultados en poco tiempo. 

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INDICACIONES
  1. Calentar y estirar los músculos antes de iniciar con el entrenamiento.
  2. Cuida tu alimentación, esta parte es fundamental para obtener excelentes resultados.
  3. Descansa 10 segundos entre ejercicio.
  4. Realiza esta rutina de 2 a 3 veces por semana (opcional).
  5. Haga tantas repeticiones como puede durante el tiempo indicado en la tabla. 

INFORMACIÓN 
Músculos Principales: Abdominales, Oblicuos 
Material: Sin equipo
Dificultad: Principiante
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Haga clic o presione el nombre del ejercicio, si desea saber como se realiza paso a paso.

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