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RUTINA GAP | PARA TONIFICAR GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS

Moldea y fortalece tus glúteos, abdomen y piernas con esta rutina de 30 minutos desde la comodidad de tu hogar.

Los entrenamiento GAP por sus siglas Glúteos, Abdomen, Piernas están muy enfocados a poner en marcha estas tres partes del cuerpo, esta modalidad del Fitness se a convertido en unos de los entrenamientos mas populares para combatir y eliminar la grasa acumulada. Puede que en los primeros entrenamientos resulten un poco agotador, ¡No te desanimes los resultados valen la pena! después de un periodo corto notaras tus glúteos duros y tu abdomen y piernas ganarán firmeza.


Estos son algunos beneficios que puedes obtener practicando esta modalidad del fitness que es el GAP:
  • Mayor resistencia y fortaleza
  • Cintura definida
  • Mejora de la circulación sanguínea
  • Piernas con mejor tono muscular
  • Ayudan a eliminar la grasa acumulada en glúteos, piernas y caderas
  • Abdomen fortalecido
  • Fortalece los músculos de la espalda

RECOMENDACIONES
  1. Te recomendamos realizar ejercicios de calentamiento y estiramiento previo a esta entrenamiento.
  2. Comer saludable y balanceado es fundamental para obtener buenos resultados.
  3. Descansar 10 segundos entre ejercicio.
  4. Realiza esta rutina de 3 a 4 veces por semana (opcional).



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RUTINA PARA CALENTAR Y ESTIRAR MÚSCULOS

INFORMACIÓN 
Tipo: Fuerza
Músculos: Glúteos, Abdomen, Piernas
Material: Sin equipo
Dificultad: Principiante

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