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Entrenamiento de peso corporal | FULL BODY

8 ejercicios básicos de peso corporal que puedes hacer sin ningún tipo de equipo. Solo necesitas utilizar el peso de tu cuerpo y el poder de la gravedad, para desarrollar músculo, quemar grasa y obtener un gran entrenamiento. Debes saber la forma más efectiva de poner tu cuerpo a trabajar.
¿Quién necesita un gimnasio cuando hay el piso de la sala de estar? Los ejercicios de peso corporal son una forma simple y efectiva de mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza sin maquinaria o equipo adicional. Desde las piernas y los hombros hasta el pecho y los abdominales, cubrimos cada parte del cuerpo que puede fortalecerse con la resistencia corporal.

RECOMENDACIONES
  1. Calentar y estirar los músculos 5 minutos como mínimo  antes de realizar este entrenamiento.
  2. Reposar de 10 a 15 segundos entre ejercicios.
  3. Realiza esta rutina de ejercicio de 3 a 4 veces por semana.
  4. Cuida tu nutrición, esta parte es la clave para obtener buenos resultados.
INFORMACIÓN
Músculos Principal: Abdomen , Cuádriceps 
Dificultad: Principiante 
Equipo: Sin equipo
Tipo: Fuerza

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