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Entrenamiento para brazos fuertes y tonificados


Ponga en forma la parte superior de su cuerpo con este entrenamiento sin tener que recurrir al gimnasio. 

Lo único que necesitas para ejecutar este entrenamiento es su peso corporal y/o pequeños equipo de bajo costo, cada uno de estos ejercicios te ayudará a desarrollar fuerza y a tonificar sus brazos. 
Estos ejercicios no solo te ayudará a esculpir los brazos atractivos que buscas, sino que también ayudará a formar hombros fuertes y torneados y la parte superior de la espalda, lo que también mejorará significativamente tu postura y tirar los hombros hacia atrás, lo que ayudará a aplanar el estómago.

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RUTINA PARA CALENTAR Y ESTIRAR MÚSCULOS

RECOMENDACIONES
  1. Calentar y estirar los músculos antes de iniciar con el entrenamiento.
  2. Cuida tu alimentación, esta parte es fundamental para obtener excelentes resultados.
  3. Descansa 10 segundos entre ejercicio.
  4. Realiza esta rutina de 2 a 3 veces por semana (opcional).
INFORMACIÓN 
Músculos Principales: Bíceps, Triceps, Hombros
Material: Mancuerna
Dificultad: Principiante
Nota: Utiliza dos botellas de 500 ml llena de arena como alternativa a las mancuernas.

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Haga clic o presione el nombre del ejercicio, si desea saber como se realiza paso a paso.
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